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亚博体育提款封号系列-糖尿病友明白7个“不得”,血糖自然好!

2020-01-11 15:08:37

亚博体育提款封号系列-糖尿病友明白7个“不得”,血糖自然好!

亚博体育提款封号系列, 前几天,在网上看到一篇文章《越自律,越高级》。

文章讲述了著名舞蹈艺术家杨丽萍接受记者采访。

在她的练功室,记者问她:“你这么瘦,每天吃多少食物?”

她打开自己的饭盒:

一小片(注意,是片)牛肉,半只苹果,一个鸡蛋。

这就是她的午餐。

并且,还是在高强度、不间断的舞蹈训练时,所食用的午餐。

看到她的食物时,相信每个人,都会感觉自己是头牛。

想想我们,一天到晚坐在办公室电脑前,吞下一堆堆的油腻高热量食物,面对美食无法自控,身体日渐肥胖,沉重,甭说跳舞,连双脚离地跳起来,都困难。

记者继续问杨丽萍:“每天吃这么少,饿不饿?”

她答:“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞,从没有倒在台上。”

看到这里,一个词在脑中跃然而出:自律。

所以糖尿病友要想控制好血糖就要自律,下面这几件糖友在日常生活中做不得的事情,希望能够引起糖友的重视,做好自律,血糖自然好!

一、馋不得

糖友在日常生活中应当控制饮食,故常常出现对某种食物想吃而不能吃的情况。因此,糖友要从严治馋,不该吃的食物一定不要吃,但是要保持均衡饮食,才能有益于血糖控制。

二、懒不得

有些老年糖友吃饱后容易打盹,此时如果吃饱后躺下就睡,可导致血糖迅速升高。因此,糖友在进餐后,切不可偷懒。另外,糖友不可太亲近电视、电脑及麻将等娱乐活动,而应多亲近大自然,多参加户外锻炼。

三、累不得

劳累是糖友病情加重的主要诱因。因此,糖友在日常生活中不可过度劳累,应尽量做到“三不”——不闲着、不累着、不气着。

四、气不得

快乐使人健康,忧愁使人生病。糖友最怕生气,生气后血糖常常上升。在此,送给糖友一副“良药”——少管闲事、少发牢骚、少生闷气。

五、马虎不得

糖友病情控制不好的原因往往与自控力差有关。遵从医嘱、科学治疗是糖友控制病情的关键。因此,糖友要经常地提醒自己,不要错过定时定量吃饭;不要少了适度活动;不要忘了遵医嘱服药;不要漏了定期测血糖;不要误了听课(糖尿病知识讲座)时间。

六、乱治不得

如今治疗糖尿病的广告“满天飞”,糖友切不可有病乱投医,否则可能会延误治疗,造成不良后果。

七、轻心不得

糖尿病是一种终生性疾病。故在此病的治疗方面,病人要作好打持久战的准备,切不可掉以轻心。否则稍一疏忽,病情就可能加重。

在防治糖尿病的时候,切忌片面看待问题,不能只注重运动而不注重休息;或是只注重节食而不注重营养;或是只注重高血糖而不注重低血糖。糖友也要学会用辨证的观点分析问题,一定要记住“三个适中”——运动量要适中、节食要适中、血糖控制得要适中。

只要自律就会有健康,我们身边的明星糖友,86岁的韩桂山老人,79岁的袁世梁老人,还有汤淼鑫,王文英,王宝敏等等,这些大爷大妈们,身体各项指标棒棒的,心态年轻,每天都不闲着,还能为其他糖尿病人服务,他们的故事你一定听过,以后慢慢给你们说。

当然,生活方式的选择,是每个人自己的事。我们不能苛求你,我们只希望您能健康,当然要健康,请自律一点,不得做的当然就尽量不要做,或不要做得太过!

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作者:匿名
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